10 Macam makanan antikolesterol

10 Macam makanan antikolesterol

Natural crystal x - Untuk menjaga kolesterol supaya tidak tinggi sebenarnya dapat dengan metode terapi nutrisi, yaitu mengonsumsi makanan antikolesterol yang cukup banyak ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat mengganti lemak jahat dengan lemak sehat. Mengonsumsi makanan nabati dapat meningkatkan asupan protein nabati yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol berlebih. Ingin tahu makanan apa saja yang bersifat antikolesterol? Simak tips di bawah ini yang diambil dari berbagai sumber.

1. Jamur. Kaya kromium, mineral yang berfungsi sebagai pembantu memecah lemak menjadi campuran dasar  yaitu asam lemak. Tindakan ini membantu terapis kadar kolesterol buruk (LDL), dan membangun tingkat lemak besar (HDL). berbagai sumber kromium adalah kacang-kacangan, misalnya walnut, kacang tanah, kacang mete, dan almond.

2. Kwaci tawar. Selama ini kuaci kita anggap remeh, padahal mengandung banyak zat tembaga. Pola makan rendah asupan tembaga berkaitan dengan naiknya kadar kolesterol jahat LDL, dan terbatasnya kolesterol baik HDL. Kegemaran makan kwaci, terutama yang tidak ada rasa asin, baik kuaci dari biji buah labu atau dari biji bunga matahari.

3. Jeruk nipis. Di antara macam-macam jenis jeruk, jeruk nipis atau jeruk lemon adalah yang paling banyak mengandung flavonoid. Senyawa ini dapat memperlambat produkdi LDL terlalu banyak sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Flavonoid juga terdapat pada teh, brokoli, tomat, kedelai, bawang berlapis-lapis seperti bawang merah dan bawang bombai serta delima.

4. Apel. Serat larut didalam kandungan buah apel merupakan sumber betaglukan (beta glucan). Di dalam tubuh, betaglukan ikut andil dalam usaha penyerapan dan produksi kolesterol. Sumber lain pepaya, buah-buahan yang dimakan bersama kulitnya (apel dan pir), wortel, kapri dan sayuran polong-polongan lain pada umumnya (buncis, kecipir, dan kacang panjang), polong-polongan kering (kacang hijau, kacang merah, dan kacang tolo), serta beras merah.

5. Ikan tuna. Termasuk sumber asam lemak omega-3 yang populer, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh terhadap kenaikan kadar kolesterol jahat LDL.

6. Jambu biji lokal merah. Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji lokal merah kaya likopen. Likopen ikut berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.

7. Alpukat. Asam pantotenat merupakan senyawa paling menonjol dalam alpukat yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol darah.

8. Tempe. Makanan rakyat ini berlimpah senyawa fitokimiawi isoflavon yang bersifat antikolesterol. Banyak juga terdapat dalam tahu dan susu kedelai.

9. Kacang tanah. Kacang kulit, yakni kacang tanah berkulit yang dipanggang dalam oven. Camilan ini berlimpah lemak sehat sekaligus kaya vitamin E, yang dapat 'mengunci' radikal bebas supaya tidak merusak kolesterol jahat LDL, sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari dan mencegah
serangan jantung.

10. Mangga. Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lainnya: belimbing, aneka jenis jeruk (jeruk bali, jeruk keprok, dan lain-lain), kedondong, pepaya, rambutan, stroberi, dan kiwi. Vitamin C mencegah kolesterol jahat LDL teroksidasi, sehingga menghindarkan terbentuknya plak di dinding pembuluh darah.


10 Macam makanan antikolesterol diatas semoga bisa membuat kesehatan kita terjaga dengan mengkonsumsinya.

Ciri Awal Datangnya Kehamilan

Natural crystal x - Ciri awal datangnya kehamilan bagi pasangan suami istri tentu sangat ditunggu. Sehingga dengan ciri yang ada mengharuskan mereka untuk melakukan persiapan sedemikian rupa agar dalam masa kehamilan dan saat melahirkan nanti, bisa berjalan dengan lancar.

Mempersiapkan segala sesuatu terkait kelahiran bayi dan aneka sesuatu yang butuh untuk dipersiapkan. Untuk itu suami istri perlu mengetahui tanda awal kehamilan sehingga dapat segera melakukan persiapan serta antisipasinya.

Ciri-ciri awal datangnya kehamilan seperti berikut ini perlu untuk diperhatikan, diantaranya adalah :

1. Terdapat flek ringan berwarna coklat atau pink yang terjadi karena adanya perlekatan embryo pada uterus. Flek ini biasanya muncul pada minggu pertama pasca terjadi hubungan seksual.

2. Perubahan pada payudara. Hormon laktasi akan membuat jaringan payudara mengalami perubahan terutama dalam hal bentuk, untuk mempersiapkan proses menyusui bayi.Perubahan yang terjadi antara lain adalah ukuran payudara menjadi lebih besar karena bertambahnya jaringan air susu, kemudian payudara akan menjadi lebih lembut. Area di sekitar areola menjadi semakin luas dan berwarna lebih gelap dengan adanya bintik-bintik pada areola yang merupakan ujung dari kelenjar air susu.

3. Tanda awal kehamilan lainnya adalah tidak mengalami datang bulan atau telat datang bulan. Ketika terjadi pembuahan, maka proses datang bulan secara otomatis terhenti dan hormon reproduksi yang bekerja adalah hormone kehamilan serta persiapan menyusui. Hormon kehamilan dan laktasi bekerja menghambat hormon ovulasi sehingga selama hamil tidak terjadi datang bulan. Jika ada pendarahan seperti datang bulan ketika hamil, maka perlu diwaspadai adanya masalah pada kehamilan.

4. Morning sickness atau kondisi mual dan sampai muntah selama trimester pertama juga menandai terjadinya kehamilan awal. Morning sickness ini diakibatkan adanya perubahan hormonal pada wanita hamil yang menimbulkan reaksi-reaksi fisik berupa pusing, mual sampai muntah. Biasanya morning sickness terjadi pada pagi hari atau bisa juga di sore hari.

5. Pingsan secara tiba-tiba. Meskipun jarang terjadi, namun pingsan secara tiba-tiba dapat menjadi salah satu tanda awal kehamilan. Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan secara hormonal yang terkadang dapat menimbulkan rasa pening yang teramat sangat.

Semoga ciri awal datangnya kehamilan bermanfaat buat sahabat yang saat ini sedang mengalami tanda-tanda tersebut. Semoga dikaruniai anak yang sholeh dan sholehah.

Artikel lain yang manfaat :
- Cara Memutihkan Kulit Dengan Bengkoang
- Cream Sari Moisturizer Whitening
- Nomor BPOM Sari Kosmetik
- Sarikosmetik Pemutih Wajah Ber-bpom
- Ketombe Penyebab Rambut Rontok

7 Kebiasaan Yang Tidak Sehat

Natural crystal x - Kebiasaan yang tidak sehat tidak perlu anda lakukan, selain akan merugikan diri anda sendiri beberapa kebiasaan akan menghabiskan uang anda. Walaupun tidak seberapa kalau dikalkulasikan akan terlihat jumlah yang sangat besar. Kebiasaan apa saja yang tidak sehat tersebut.

Kebiasaan yang tidak sehat

1. Merokok. Merokok sudah tentu merupakan kebiasaan yang tidak sehat karena bisa merusak paru-paru. Tapi efeknya bisa lebih berbahaya apabila dikonsumsi setelah makan. Berdasarkan sejumlah penelitian, merokok setelah makan sangat berbahaya karena meningkatkan risiko kanker sepuluh kali lebih tinggi.

2. Beraktivitas Berat. Setelah makan, hindari aktivitas fisik berat seperti lari, fitnes atau bercinta yang mengharuskan tubuh banyak bergerak. Aktivitas fisik bisa membuat perut kembung dan memicu terjadinya kram perut.

3. Minum Teh. Minum secangkir teh kental hangat memang nikmat. Tapi bukan pilihan yang tepat untuk diminum setelah makan. Teh punya tingkat keasaman tinggi yang membuat kandungan protein di dalam makanan meningkat, sehingga tubuh lebih sulit mencernanya. Apabila tetap ingin menikmati teh, campur dengan air yang lebih banyak atau tunggu satu jam setelah makan.

4. Mandi. Mandi akan meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh, terutama pada tangan dan kaki. Jika Anda langsung mandi setelah makan, jumlah darah di sekitar perut akan meningkat dan kemudian dialirkan ke seluruh tubuh. Hal tersebut membuat sistem pencernaan melemah.

5. Jalan-jalan. Banyak orang mengira, jalan-jalan setelah makan bisa mempercepat proses pencernaan. Tapi itu tidak benar. Berjalan justru akan mencegah sistem pencernaan menyerap nutrisi dari makanan sehingga tubuh tidak maksimal memperoleh gizi. Sebaiknya tunggu 15-20 menit setelah makan, baru berjalan.

6. Tidur. Hindari langsung pergi tidur setelah makan. Kebiasaan ini bisa membuat pencernaan terganggu dan dalam jangka panjang menyebabkan infeksi pada usus.

7. Makan Buah. Mengonsumsi buah setelah makan akan membuat perut terasa kembung karena sifatnya yang 'memfermentasikan' makanan di dalam perut. Untuk itu, makanlah buah 1-2 jam sebelum atau setelah makan hidangan utama.

7 kebiasaan yang tidak sehat tersebut dilakukan karena tidak mengikuti cara yang benar sehingga bukan bermanfaat tapi bisa menimbulkan masalah untuk kesehatan anda.

Cara Merawat Miss V Dengan Mudah

Cara Merawat Miss V Dengan Mudah - Tips kesehatan organ reproduksi wanita / cara membersihkan miss v agar terhindar dari penyakit ganas seperti kanker

Natural crystal x - Banyak diantara wanita yang ingin memiliki organ kewanitaan yang selalu sehat dan bebas dari penyakit yang berbahaya. Diantara ciri dari hal itu adalah adanya miss V yang bersih bebas dari bau tak sedap dan berbagai penyakit seperti berbagai jenis kanker, keputihan berlebihan dan gangguan organ reproduksi yang lainnya. Untuk itu cara merawat miss v dengan mudah dan benar harus perlu kita ketahui bersama.

Cara merawat miss v dengan mudah bisa anda lakukan dengan berbagai cara. Baik dengan cara alami ataupun menggunakan produk kebersihan organ intim juga bisa dilakukan. Yang terpenting adalah bagaimana agar miss V selalu terjaga kebersihan dan sehat, bebas dari berbagai penyakit yang berbahaya. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Cara Merawat MISS V Dengan Mudah

Nah, berikut ini adalah cara merawat miss v dengan mudah yang merupakan perilaku kita sendiri untuk memberikan kesehatan pada organ kewanitaan kita. Jadi tanpa menggunakan produk kesehatan pun, sebenarnya bisa kita lakukan dengan mudah dan masih banyak wanita malu membicarakan kesehatan V nya yang sangat penting ini. Diantaranya adalah sebagai berikut ini :

1. Menjaga kebersihan miss V. Dalam hal ini banyak sekali yang harus kita lakukan dengan sabar dan terus menerus untuk kebersihan miss V. Seperti menjaga miss v selalu dalam keadaan yang kering tidak lembab atau basah. Sesering mungkin mengganti celana dalam ketika dalam kondisi tertentu seperti banyak keringat atau saat menstruasi. Membilas miss V dari depan kebelakang untuk menghindari kontaminasi kuman di anus. Jangan biarkan rambut kemaluan tumbuh lebat di sekitar miss V, bersihkan dengan teratur. Jangan menggunakan celana terlalu ketat, sehingga memudahkan jamur untuk betah tinggal di daerah miss v yang lembab karena celana ketat tersebut. Dan masih banyak lagi yang lain silahkan anda cari juga.

2. Dengan menggunakan bahan alami untuk merawat miss V. Disini yang bisa anda coba adalah dengan menggunakan daun kemangi, caranya adalah sebagai berikut :
- Tumbuk daun kemangi secukupnya ditambah dengan pandan wangi sedikit, campur dengan  air setengah gelas dan diperas. Air perasan ini dicampurkan dengan gula aren dan garam secukupnya, lalu diminum. Lakukan ini selama 2 minggu secara rutin setiap hari. Setelah itu, Anda bisa mengatur sendiri kapan perlu meminum ramuan ini. Resep ini, konon sudah dilakukan orang-orang tua jaman dahulu.

Atau cara lain yang bisa anda lakukan adalah dengan menggunakan daun pepaya muda. Caranya juga cukup mudah, ambil pucuk daun pepaya yang masih muda, gunakan untuk lalapan makanan anda. Tidak heran jika orang-orang dahulu suka jamu yang terkenal di daerah jawa dan bahkan mungkin sampai sekarang masih ada yang menggunakan cara ini. Yaitu minum jamu daun pepaya.

3. Dengan menggunakan produk kesehatan untuk miss V. Banyak sekali macam-macam produk kesehatan untuk organ kewanitaan. Salah satunya adalah dengan menggunakan natural crystal x yang sudah sangat terkenal. NCX mampu merawat keremajaan miss v dan menghilangkan keputihan serta bebas dari bau yang tidak sedap. Produk natural crystal x ini di buat dari mineral alam yang berfungsi membantu membunuh bakteri, virus dan kuman penyakit, menghilangkan bau, di padu dengan zat-zat antiseptic dari daun sirih yang berfungsi untuk memberikan nutrisi pada jaringan epitel pada rongga miss V dan zat viniel dari daun sisik naga yang akan melenturkan dan merapatkan miss V. Itulah fungsi dari natural crytal x.

Sebagai seorang wanita kiranya cara merawat miss V dengan mudah diatas harus bisa dilakukan secara rutin agar selalu percaya diri, terawat kesehatan dan bebas dari berbagai penyakit berbahaya lainnya. Semoga bermanfaat buat sahabat sekalian, dan untuk mendapatkan Natural Crystal X silahkan hubungi kami di hp 081399295740 pin bb 296bca5b.