Sumber Makanan Zat Besi

Sumber Makanan Zat Besi - Tips tetap sehat dan tidak mudah lelah

Natural crystal x - Sumber Makanan Zat Besi. Untuk mencegah mudah lelah selama kita berolahraga atau aktifitas berat adalah dengan mencukupi kebutuhan zat besi pada tubuh. Sehingga ketika tubuh kita terpenuhi kecukupan zat besi, akan mencegah timbulnya mudah lelah dan atau luka pada otot.

Otot yang mudah lelah tentu tidak bisa lebih jauh dipaksa untuk beraktifitas atau melakukan olahraga. Sehingga mencukupi kebutuhan zat besi pada tubuh kita sangat penting. Berikut ini adalah sumber makanan zat besi yang bisa kita konsumsi sebagai asupan kecukupan untuk tubuh kita :

1. Kacang. Kacang bisa kita konsumsi untuk camilan atau bisa sebagai campuran sayuran. Selain mengandung cukup zat besi kacang juga banyak mengandung serat dan vitamin A. Kacang juga mudah untuk didapat selain dengan berbagai bentuk kemasan yang banyak dijual diwarung terdekat anda.

2. Bayam. Kalau dikampung bayam sangat mudah untuk didapat. Bahkan di kebun belakang rumah juga mungkin tumbuh bayam. Cara masaknya juga mudah sekali seperti dibuat orek, sayur bening dan atau pecel. Bayam merupakan termasuk tanaman yang mudah tumbuh. Selain mengandung vitamin A dan kalsium, mengandung potassium untuk memperkuat tulang.

3. Nasi Putih. Dengan ditambah dengan sayur bayam makan kandungan zat besi akan semakin tambah banyak. 100 gran nasi putih mengandung 7.97 miligram zat besi.

4. Daging sapi. Daging sapi mengandung protein yang berfungsi untuk pemulihan tubuh setelah berolahraga. Tiga ONS daging sapi mengandung 5.24 miligram zat besi.

5. Tomat. Selain zat besi tomat juga kaya anti oksidan dan mencegah penuaan kulit. Tomat mudah juga untuk kita dapatkan dipasar atau di mall terdekat anda. Untuk 100 gram tomat mengandung 3.39 miligram zat besi.

Demikian sumber makanan zat besi untuk sahabat wanita agar tidak mudah capek dan lelah. Lihat juga postingan sebelumnya mengenai cara menyembuhkan bisul yang mungkin anda alami. Semoga bermanfaat.

Cara Menyembuhkan Bisul Secara Alami

Natural crystal x - Bisul merupakan salah satu penyakit yang timbul karena disebabkan oleh bakteri. Bisul sendiri sering kali menyusahkan orang yang mengalaminya karena memang bisul tumbuh di bagian tubuh yang tak terduga dan rasanya pun lumayan sakit. Oleh sebab itu banyak sekali orang yang sangat membenci bisul dan berusaha untuk menghindarinya.

Nah, kali ini saya akan mencoba berbagi sedikit informasi terkait bisul, yakni cara alami yang dapat anda gunakan untuk menyembuhkan bisul. Cara cara berikut ini lebih aman anda gunakan ketimbang mengonsumsi obat obatan yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya yang pasti akan memiliki efek samping jika dikonsumsi. Berikut cara menyembuhkan bisul dengan alami :

1. Menyembuhkan Bisul Menggunakan Daun Bayam

Daun bayam terbukti mampu menyembuhkan penyakit bisul. Caranya adalah dengan menumbuk daun bayam segar yang sudah dicuci bersih kemudian diberi tambahan sedikit garam. Oleskan ramuan tersebut pada kulit yang terdapat bisul. Yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai ramuan bayam menutupi mata bisul. Cukup oleskan pada sekitarnya saja karena bayam ini akan membantu memberikan rasa dingin dan mengurangi rasa sakit. Lakukan secara rutin hingga bisul anda sembuh.

2. Menyembuhkan Bisul Menggunakan Daun Cabai

Tidak hanya daun bayam saja ternyata daun cabai juga memiliki khasiat dapat menyembuhkan bisul. Caranya hampir sama dengan daun bayam yakni dengan menumbuk daun cabai segar yang telah dicuci bersih kemudian tambah satu sendok teh minyak kelapa setelah itu oleskan pada kulit yang terdapat bisul. Jangan sampai menutupi mata bisul. Diamkan sampai kering. Lakukan cara tersebut secara rutin hingga bisul anda sembuh.

3. Menyembuhkan Bisul Menggunakan Daun Sirih

Dun sirih memiliki kandungan yang mampu membasmi bakteri. Kandungan tersebut terbukti mampu membunuh bakteri penyebab bisul. Caranya adalah dengan merebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih kemudian dinginkan air rebusan. Gunakan untuk perendam atau menyeka bisul agar bakterinya hilang dan bisul cepat sembuh.


Demikian cara menyembuhkan bisul dengan alami semoga bermanfaat dan lihat juga postingan sebelumnya tentang makanan yang baik untuk rambut anda. Persembahan natural crystal x produk kesehatan untuk membantu merawat miss v wanita yang memberikan perlindungan secara efektif. Hubungi pin bb 298b8899 HP 081399295740

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut Anda

Natural crytal x - Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut Anda. Masih seputar rambut. Rambut merupakan perhiasaan atau mahkota alami yang diberikan oleh Tuhan pada manusia. Selain sebagai keindahan dan menambah percaya diri,rambut juga memiliki banyak manfaat seperti melindungi kepala dari sinar matahari dan juga melindungi kepala dari berbagi macam kotoran. Oleh sebab itu rambut harus dijaga dan dirawat dengan baik. Lihat juga postingan sebelumnya yaotu cara alami hilangkan bekas luka yang mungkin anda cari.

Ada beberapa makanan yang terbukti mambu membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Beberapa makanan tersebut sangat populer di Indonesia. Jadi anda dapat dengan mudah mendapatkannya. Nah, makanan apa sajakah itu? Simak baik-baik Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Rambut Anda di bawah ini.

1. Ikan

Ikan selain kaya protein ternyata juga memiliki kandungan asam lemak Omega 3 yang sangat ba ik bagi kesehatan rambut. Berbagai kandungan zat yang terdapat pada ikan mampu menjaga kesehatan dan kesuburan rambut dari luar maupun dari dalam.

2. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung berbagai zat bermanfaat seperti protein, seng, biotin dan besi. Beberapa zat tersebut ampuh digunakan sebagai nutrisi rambut yang akan membuat rambut menjadi subur dan terlihat lebih lebat.

3. Wortel

Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi yang baik bagi kesehatan mata. Tapi tidak hanya itu saja, vitamin yang terdapat pada wortel terbukti mampu menjaga keseimbangan kulit kepala sehingga kulit kepala menjadi sehat dan terbebas dari gatal-gatal dan ketombe.Oleh sebab itu buat anda ynag ingin memiliki kulit kepala dan rambut yang sehat, rajin-rajinlah untuk mengonsumsi wortel.

4. Sayur Hijau Gelap

Sayuran yang memiliki warna hijau gelap seperti bayam dan brokoli ternyata dapat membuat rambut kita menjadi lebih mengkilat dan bebas dari ketombe.

5. Kacang

Kancang merupakan makanan yanng banyak mengandung lemak yang baik bagi tubuh. Selain itu kacang juga mengandung banyak vitamin yang membantu mencegah rambut dari kerontokan. Tidak hanya itu saja, kandungan nutrisi yang ada dalam kacang juga dipercaya mampu membuat rambut tetap tebal dan kuat. Oleh sebab itu konsumsilah kacang secara cukup agar rambut anda tetap sehat.

Itulah tadi beberapa makanan yang baik untuk kesehatan rambut anda yang semoga bermanfaat untuk membuat rambut terjaga kesehatannya. Untuk menjaga kesehatan kewanitaan anda gunakan selalu natural crystal x sebagai cara yg efektif untuk membuat lebih bersih dan segar. Hubungi kami untuk mendapatkan natural crystal x original di 081399295740 pin bb 298b8899.